近日，WWE超级巨星、16次世界冠军约翰·塞纳（John Cena）在接受《People》杂志采访时公开了一个令人震惊的健康经历：他曾被确诊为皮肤癌！这一消息不仅让粉丝震惊，也引发了关于阳光暴晒与健康的热烈讨论。
我们总觉得超级英雄般的塞纳无坚不摧，但这一次，他以“普通人”的身份分享了一个沉痛教训：多年不注意防晒，真的会出事。
“我一直以为这不会发生在我身上”
这起皮肤癌的发现源于塞纳的一次“迟到的体检”。他说：
“我太固执了。我不想搞什么防晒的日常，我也觉得这种事情永远不会发生在我身上。”
从纽约搬到阳光明媚的佛罗里达之后，塞纳长年暴露在烈日下，却始终拒绝涂抹防晒霜。在他看来，防晒是“娘娘腔”才干的事，而“硬汉”不需要这些“小题大做”。
然而，现实啪啪打脸。他在一次皮肤科检查中，被查出右胸有一个癌变斑点，必须立即切除。这一切彻底改变了他的看法。
皮肤医生成救命恩人，粉丝也该警惕
幸运的是，塞纳在确诊早期就接受了切除手术，医生处理及时，没有造成严重后果。他在采访中特别感谢了自己的皮肤科医生：“真的非常幸运，能遇到一位如此专业且有同理心的医生。”
但故事还没结束。一年后，他又被要求切除右肩附近的另一个痣（痣/色素痣可能转变为皮肤癌），留下了明显疤痕。
这个经历让塞纳彻底转性，从“防晒鄙视链顶端的阳光铁人”变成“涂防晒霜的模范代言人”。
与Neutrogena联手推出防晒产品
转变不仅体现在行动上，塞纳还与知名护肤品牌Neutrogena合作，推出了一款**SPF 70+**的防晒乳，主打“强力防护，明星背书”，也可理解为“我涂了，我活着”。
塞纳也在采访中现身说法：
“我们都喜欢晴天外出、感受阳光，但只需要多迈出一步，擦一下防晒霜，你就能更长时间做自己。”
从一个“铁血猛男”嘴里说出这番话，不知道该说是岁月的沉淀，还是健康教育的胜利……
SPF到底怎么选？来点干货科普
根据护肤品牌Nivea的数据：
- SPF 30 ≈ 防护 96.7% 的UVB（紫外线B波）
- SPF 50 ≈ 防护约 98%
- SPF 70 ≈ 防护略高于98%，适合户外高暴晒场景
虽然差距看似不大，但对于像塞纳这种天天在烈日下训练、演出的人群来说，每0.1%的防护都可能是“救命的0.1%”。
同时，英国NHS也提醒大家：
“晒伤会显著提高你患皮肤癌的风险。晒伤不仅发生在度假时，即使在多云的英国也可能发生。”
NHS建议：
- 使用至少 SPF 30 的防晒产品
- UVA防护等级至少为 4星
- “没有哪种晒黑方式是健康的”，小麦色也不代表你就有抵抗力！
我的观点：
这次塞纳的公开坦白，不仅展现了一个摔角传奇的另一面，也给所有人上了健康课。尤其是亚洲观众常常以为“我们不容易晒伤”，但其实皮肤癌不分人种，长期忽视防晒照样可能“中招”。
希望大家从塞纳的故事中学到一件事：再铁的汉子，也要涂防晒霜。
而塞纳这次用实际经历告诉我们——“你不能总做无敌的男人，但你可以做更久的男人。”
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